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かんたんエアロ
基本動作を中心としたクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★ -
ベーシックエアロ
エアロビクスダンスのレギュラークラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★ -
ショートステップ
短時間で汗をかけるクラスです。
●時間／30分 ●レベル／★★ -
マッスルステップ
ダンベルを使ったステップクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★
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がんばるエアロ
エアロビクスのステップアップクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★★ -
初中級エアロ
初級と中級をミックスさせたクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★ -
中級エアロ
エアロビクスのスタンダードクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★ -
中級ローインパクト
跳んだり跳ねたりの少ないスタンダードエアロビクスクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★
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太極拳
気功法を取り入れ全身を気持ち良く動かすクラスです。
●時間／60分または45分 ●レベル／★ -
健美操
調息・調身・調心の３つの要素が組み込まれた体操を行うクラスです。
●時間／60分 ●レベル／★ -
骨盤ストレッチ
ぼっこりお腹を解消し、ヒップアップする。血行やリンパ球の流れをよくして新陳代謝を高めるクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★
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ベーシックヨガ
ヨガの基本的な姿勢を重点的にゆっくり行う、初心者向けのクラスです。
●時間／60分 ●レベル／★ -
リフレッシュヨガ
心の緊張をほぐすことでリフレッシュ効果が得られるクラスです。
●時間／60分 ●レベル／★ -
ストレッチヨガ
凝り固まった筋肉をほぐし、身体の内外を鍛え、メリハリのある身体を作ります。
●時間／60分・45分・30分 ●レベル／★★ -
リラクゼーションストレッチ
タオル等を使ったり、リンパを刺激してリラックスをしながら体をほぐすストレッチクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★
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カーディオキック
キックボクシングエクササイズ。ストレス解消クラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★★
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フリースタイルダンス
さまざまなジャンルを取り入れたクラスです。
●時間／50分 ●レベル／★★ -
かんたんジャズダンス
ジャズダンスの基礎を中心としたクラスです。
●時間／60分 ●レベル／★★ -
ZUMBA
ラテンを中心にした動きで世界の色々な国の曲を使用します。
●時間／45分 ●レベル／★★★ -
ベリーダンス
エキゾチックな音楽に乗せて体を動かし踊るクラスです。
●時間／60分 ●レベル／★★ -
POMBA
サンバ・カポエラの２つのダンスをベースにお尻周りの引き上げを行うクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★★ -
ストリートダンス
ダンスの基本動作・技を習得できるクラスです。
●時間／60分 ●レベル／★
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ゆったりストレッチ
体の緊張をほぐし柔軟性を高めるクラスです。
●時間／20分 ●レベル／★ -
筋コン
バランスの良いbodyを作るクラスです。
●時間／20分 ●レベル／★ -
ポールストレッチ
筒型のポールを使い、自重で行うストレッチです。(定員20名)
●時間／20分 ●レベル／★
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超音波流水歩行コース
流れる水に当たりながら、ウォーキングをします。水中なので膝への負担も少なくどなたでもご参加して頂けます。
●対象／16歳以上の男女
●時間／60分 ●レベル／☆ -
アクアビクス
音楽に合わせて楽しく効果的に運動できます。
●時間／45分 ●レベル／☆ -
アクアウォーキング
水中での正しい歩き方を習得できます。
●時間／20〜30分 ●レベル／★☆
