レッスンプログラム

★ 初心者・初級者 ★★ 初中級者 ★★★ 中上級者

エアロビクスプログラム

初級エアロ

はじめてエアロ

はじめての方に最適。エアロビクス入門クラスです。
●時間/30分 ●レベル/★

かんたんエアロ

基本動作を中心としたクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★

あんしんローインパクト

ジョグ&ジャンプを抑えた基本動作を中心としたクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★

ベーシックエアロ

エアロビクスダンスのレギュラークラスです。
●時間/45分 ●レベル/★

ショートエアロ

短時間で汗をかけるクラスです。
●時間/30分 ●レベル/★

かんたんステップ

ステップ台を使った基本動作中心のクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★

マッスルステップ

ダンベルを使ったステップクラスです。
●時間/30分 ●レベル/★

中級エアロ

がんばるエアロ

エアロビクスのステップアップクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

引締めエアロ

エアロビクス+ボディコンディショニングを行うクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★

踏んで!ステップ

ステップのレギュラークラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

踏んで!ステップ

エアロビとダンスの両方の要素を取り入れたクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

オリジナルエアロ中級

インストラクター独自の個性を活かしたクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

フィットネスプログラム

ストレッチ&カルチャー

太極拳

気功法を取り入れ全身を気持ち良く動かすクラスです。
●時間/60分 ●レベル/★

健美操

調息・調身・調心の3つの要素が組み込まれた体操を行うクラスです。
●時間/60分 ●レベル/★

骨盤ストレッチ

ぼっこりお腹を解消し、ヒップアップする。血行やリンパ球の流れをよくして新陳代謝を
高めるクラスです。 ●時間/45分 ●レベル/★

ヨガ

リラックスヨガ

心の緊張をほぐすことでリラックス効果が得られるクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★

パワーヨガ

シェイプアップ・柔軟性・バランス感覚の向上をうながすクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

骨盤調整とヨガ

骨盤をバランスのとれた位置に調整することで心と体のバランスを整える。また、ヨガのポーズを
とることで心身をリラックスさせる効果も期待できます。 ●時間/45分 ●レベル/★

ルーシーダットン

独特の呼吸法でおこなうタイ式ヨガです。
●時間/45分 ●レベル/★

格闘技系エクササイズ

カーディオキック

キックボクシングエクササイズ。ストレス解消クラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

キックシェイプ

ボクシングの動きを取り入れたエクササイズクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

ダンス

オリジナルダンス

J-POPやなじみのある曲で楽しく踊るクラスです。
●時間/60分 ●レベル/★★

フリースタイルダンス

さまざまなジャンルを取り入れたクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

フラダンス

フラダンス入門クラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

マナフットセラピー

マナ(呼吸法)・フラ(踊り)・フットセラピー(足のケア)新気を取り入れる動作で体を温め、軽いフラの動作で血液の循環をよくし、疲れた足や全身をフットケアで癒します。 ●時間/60分 ●レベル/★★

かんたんジャズダンス

ジャズダンスの基礎を中心としたクラスです。
●時間/45分 ●レベル/★★

ZUMBA

ラテンを中心にした動きで世界の色々な国の曲を使用します。
●時間/45分 ●レベル/★★★

筋・コンディショニング系

ゆったりストレッチ

体の緊張をほぐし柔軟性を高めるクラスです。
●時間/30分 ●レベル/★

筋コン

バランスの良いbodyを作るクラスです。
●時間/30分 ●レベル/★

ポールストレッチ

筒型のポールを使い、自重で行うストレッチです。(定員15名)
●時間/20分 ●レベル/★