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初心者エアロ
初めての方でも安心して受けることができる初心者クラスです。
●時間／30分 ●レベル／
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初級エアロ
エアロビクスの基本動作を中心にしたクラスです。
●時間／30～45分 ●レベル／★ -
初中級エアロ
初級エアロに慣れた方向けのクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★ -
中級エアロ
ジャンプやジョギングを抑えた、足腰に負担の少ない中級のクラスです。
●時間／45～60分 ●レベル／★★
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フラダンス
ハワイアンミュージックにのせてゆったりと踊ります。
●時間／45分 ●レベル／★ -
ズンバ
ラテン系の音楽にのってダンスとエアロを融合させたダンスフィットネス。
●時間／45分 ●レベル／★
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リフレッシュヨガ
心と身体をリフレッシュさせることを目的とするクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★ -
フィットネスヨガ
筋力・柔軟性・バランス感覚を高めるクラスです。ストレスや疲労を取り除く効果が期待できます。
●時間／45分 ●レベル／★★ -
ヒーリングヨガ
柔軟性向上を中心とした馴染みやすいエクササイズです。
●時間／30～60分 ●レベル／★ -
アシュタンガヨガ
動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズを行うことが特徴的なヨガです。
●時間／45分 ●レベル／★★ -
骨盤矯正ヨガ
骨盤まわりの筋肉にスポットを当てたヨガエクササイズです。関節痛・冷え性などに効果的。
●時間／45分・60分 ●レベル／★
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健美操
ゆっくりとした体操を行い、バランス力や筋力を向上させていきます。
●時間／45分 ●レベル／★ -
ストレッチリング
ウェーブリングを使ったストレッチのクラスです。
●時間／45分 ●レベル／★ -
機能改善コンディショニング
肩こり・腰痛などにアプローチをかけていきます！どなたでもご参加いただけます。
●時間／45分 ●レベル／★★ -
ボディメイク
理想的なメリハリボディを目指してトレーニングを行うクラスです。
●時間／50分 ●レベル／★★★ -
ストレッチ
リラックスして柔軟性を高めます。
●時間／30分 ●レベル／★ -
青竹ストレッチ
音楽に合わせての青竹踏みとストレッチのクラスです。
●時間／30分 ●レベル／★ -
ポールストレッチ
ストレッチポールを使って姿勢を整えたり、筋膜をゆるめるクラスです。
●時間／30分 ●レベル／★
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水中歩行
水の中で歩きながらいろいろな動きを取り入れ、筋力アップ、シェイプアップを図ります。
●時間／20分、30分 ●レベル／★ -
アクア
水中で音楽に合わせて楽しく動きます。腰や膝に負担が少ないレッスンです。
●時間／30分、45分 ●レベル／★ -
スイムレッスン
初心者～上級者までの泳力向上のレッスンです。
●時間／45分 ●レベル／★〜★★★★ -
プライベートレッスン
マンツーマンで個人のレベル、目的に合わせて指導を行います。
●時間／30分 ●レベル／★〜★★★ -
マスターズ
競技大会を目標とした日本マスターズ協会登録者対象向けのクラスです。
●時間／60分 ●レベル／★★★
