スイミングスクール

おとな向け スイミングスクール

スイムレッスン

スイムレッスン

初心者の方でも安心して受講頂けます。

●対象/16歳以上の男女
●受講時間/月・木(朝)10:10〜10:55、火・水・金・土①11:00~11:45
      火・水・金・土②11:50~12:35、 月(夜)21:00~21:45
      火・水・金(夜)21:15~22:00、土(夜)20:15~21:00

朝のレッスンでは各種目で分かれてレッスンしています。
初めての方でも安心して受講して頂けます。
健康づくりの1つとして練習の習慣を身につけ継続していきましょう。

流水健康コース

流水健康コース

有酸素運動による脂肪燃焼を目指しましょう!

●対象/16歳以上の男女
●受講時間/火・水・金・土・日 12:45~13:30

流水マシンによるレッスンと、水中でのサーキットトレーニングを組み合わせたものです。
サーキットトレーニングは、無酸素性運動と有酸素性運動を交互に行うことです。
無酸素性運動で筋力アップを図り、脂肪が燃焼しやすい身体の状態を作り、
有酸素運動で脂肪を燃焼します。脂肪燃焼と筋力アップの効果を得るためのトレーニングです。

スイムレッスンスケジュール

スイムレッスンスケジュール

>>詳しくはこちら(PDFデータ)