レッスンプログラム

★ 初心者・初級者 ★★ 初中級者 ★★★ 中上級者 ★★★★ 上級者 ☆ どなたでもご参加いただけます。

スタジオプログラム

エアロビクス

はじめてエアロ

初めての方や、体力に自信のない方にお勧めのレッスンです。
●時間/30分 ●レベル/★

初中級エアロ

慣れてきた方への基礎体力づくりのレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★★

中級エアロ

体力・テクニックに自信のついてきた方のレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★★★

上級エアロ

体力・テクニックをさらにステップアップするレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/★★★★

あんしんローインパクト

足への衝撃が少ない初心者向けレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★

ラテンエアロ

ラテンのリズムを取り入れたレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★★

ステップ

はじめてステップ

初めての方のステップの基本を習得するレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★

ステップアップステップ

ステップバリエーションを楽しむレッスンです。
●時間/30〜45分 ●レベル/★★

レベルアップステップ

レベルアップしたステップバリエーションを楽しむレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★★★

格闘技系エクササイズ

キックシェイプ

キックボクシング・エアロビクスの動きのあるレッスンです。
●時間/30分 ●レベル/★★

ファイティングEX

空手・キックボクシングの動きで脂肪燃焼するレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★★

ダンス

かんたんダンス

ダンスの基本動作を習得できるレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/★

HIP HOP

ヒップホップの曲に合わせて振りを楽しむレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★★

社交ダンス

男女がペアになり、音楽に合わせて踊るレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/★

フラダンス

ハワイの伝統的なダンスレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/★

スコティッシュカントリーダンス

スコットランドの伝統的なダンスレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★

かんたんジャズダンス

ジャズ系の音楽に合わせて振付けを楽しむレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★ ●時間/60分 ●レベル/★★

ジャズストレッチ

ジャズのスタイルでストレッチやエクササイズを行うレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★

ズンバ

ラテン系の音楽とダンスを融合させたレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/★★

コリオミックスプラス

様々なジャンルのダンスを音楽に合わせて踊るレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/★★

ヨガ・気功・太極拳

かんたんヨガ

ヨガの基本的なポーズや呼吸法を習得するレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/☆

 

ゆったりストレッチ

筋力を必要とするヨガのポーズを行うレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/☆

ヨガandピラティス

コアを鍛え、美しいボディラインをつくるレッスンです。
●時間/45〜60分 ●レベル/☆

ピラティス

コアを鍛え、バランス感覚を向上させるレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/☆

気功

「気」から心身のコントロールを行うレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/☆

健美操

中国発祥の体操レッスンです。
●時間/60分 ●レベル/☆

太極拳

太極拳の基本である二十四式を習得するレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/☆

太極拳 有料

剣を使用した太極拳です。
●時間/90分

骨盤ストレッチ

骨盤を中心とした調整を行うレッスンです。
●時間/30分 ●レベル/☆

ポル・ド・ブラ

ダンス(バレエ)を基調としたコンディショニングレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/☆

マットサイエンス

筋力・柔軟性の向上ができるリラクセーションレッスンです。
●時間/30分 ●レベル/☆

アクティブストレッチ

反動をつけてゆっくり行うストレッチレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/☆

引き締め運動

チューブやポールなどのアイテムを用いて引き締めるレッスンです。
●時間/45分 ●レベル/☆

ルーシーダットン

タイ式ヨガ 均整のとれた身体をつくるレッスンです。
●時間/60分 ●レベル/☆

スタッフレッスン

マットサイエンス・ストレッチ

アロマストレッチ

様々な効果のある香りの中でストレッチをします。
●時間/30分 ●レベル/☆

ストレッチボール

筒状のポールを使って、肩・背中のはりをほぐします。
●時間/30分 ●レベル/☆

筋コンディショニング

様々なアイテムを用いて鍛えます。
●時間/30分 ●レベル/☆

バランスボール

ボールを使用して、体幹部を鍛えます。
●時間/30分 ●レベル/☆

青竹ウォーキング

青竹を使い、足の裏や全身の血流を促進します。
●時間/30分 ●レベル/☆

スタッフレッスン

ボール・ダンベル・シェイプ

格闘エクササイズ

スクリーンに映し出された映像を見ながら行います。
スタジオレッスンに慣れていない方にお勧めです。 ●時間/30分 ●レベル/☆

コアエクササイズ

スクリーンに映し出された映像を見ながら行います。
スタジオレッスンに慣れていない方にお勧めです。 ●時間/30分 ●レベル/☆

サーキットトレーニング

スクリーンに映し出された映像を見ながら行います。
スタジオレッスンに慣れていない方にお勧めです。 ●時間/30分 ●レベル/☆

ヨガ

スクリーンに映し出された映像を見ながら行います。
スタジオレッスンに慣れていない方にお勧めです。 ●時間/30分 ●レベル/☆

ストレッチ

スクリーンに映し出された映像を見ながら行います。
スタジオレッスンに慣れていない方にお勧めです。 ●時間/30分 ●レベル/☆

からだほぐし

スクリーンに映し出された映像を見ながら行います。
スタジオレッスンに慣れていない方にお勧めです。 ●時間/30分 ●レベル/☆

スイミングプログラム

水中エクササイズ

ショートアクア

足・腰に負担をかけず楽しく運動ができます。
●時間/30分 ●レベル/☆

アクアビクス

音楽に合わせて楽しく効果的に運動できます。
●時間/45分 ●レベル/☆

アクアウォーキング

水中での正しい歩き方を習得できます。
●時間/20〜30分 ●レベル/☆

水中トレーニング

水の特性を利用した筋力トレーニングです。
●時間/30分 ●レベル/☆

流水歩行

水流により効果的なウォーキングができます。
●時間/45分 ●レベル/☆

水泳

はじめてスイム

水泳を始めたい方へのスタートレッスンです。
●時間/20分 ●レベル/☆

プライベート

レベル・目的に合わせたマンツーマンレッスンです。
●時間/30分 ●チケット/ 6枚

スイムレッスン

初級者の方から、レベルアップを目指す方までのレッスンです。
●時間/45分 ●チケット/ 1枚

流水

流水健康

超音波流水機にあたることで、血流促進などに効果的です。
●時間/45分 ●チケット/ 1枚 

流水サーキット

超音波流水機を使いながら運動するレッスンです。
●時間/45分 ●チケット/ 1枚